Saber reconhecer sentimentos e emoções (Inteligência Emocional) pode ser importante para prevenir e gerir estados emocionais indesejados. No entanto, a compreensão racional das emoções, por si só, raramente é eficaz na eliminação rápida e definitiva de sentimentos e emoções disfuncionais intensas, como a ansiedade, o stress ou o medo.

Um dos protocolos mais inovadores existentes atualmente para o tratamento rápido, seguro e eficaz de sentimentos e emoções disfuncionais chama-se EFT – Emotional Freedom Techniques (Técnicas de Libertação Emocional) ou Tapping. 

EFT-Tapping é uma ferramenta inovadora que integra técnicas e conceitos comprovados da Psicologia e das Neurociências, com a acupunctura, uma prática médica desenvolvida ao longo de mais de 4 000 anos pela Medicina Tradicional Chinesa. 

EFT-Tapping tem sido chamado de “acupunctura psicológica” uma vez que combina a estimulação manual de determinados pontos de acupunctura na superfície da pele, situados essencialmente no rosto e tronco superior, com a estimulação hemisférica bilateral através do reprocessamento ocular, afirmações positivas e outras abordagens cognitivas selecionadas para os efeitos desejados. Simultaneamente, a pessoa foca a sua atenção numa dor física, ansiedade, compulsão, fobia, memória traumática, preocupação, ou qualquer outro problema gerador de sentimentos ou emoções negativas. 

Esta combinação de abordagens num único protocolo tem a capacidade de eliminar emoções disfuncionais em minutos, favorecendo a reestruturação cognitiva, o pensamento positivo e a mudança de comportamentos. 

Quando realizado corretamente, o EFT-Tapping é capaz de reduzir rapidamente o impacto emocional de memórias traumáticas e acontecimentos geradores de sofrimento psicológico, independentemente do seu grau de intensidade ou do tempo decorrido. Emoções reprimidas há décadas podem ser eliminadas eficazmente de forma rápida e segura, geralmente em minutos. A pessoa mantém a memória da situação intacta, mas deixa de sentir a emoção negativa associada.

O EFT-Tapping não elimina emoções que são naturais, normais e até saudáveis. Não elimina emoções que nos protegem, nem o cuidado apropriado que algumas situações nos merecem. O que este protocolo faz é eliminar a emoção excessiva, irracional, que interfere negativamente na qualidade de vida e na capacidade de viver normalmente o dia-a-dia, aumentando, simultaneamente, os sentimentos de relaxamento, resiliência, confiança e paz interior. 

Uma vez que se trata de um protocolo que qualquer pessoa pode aprender e começar a aplicar imediatamente na sua vida pessoal ou profissional, EFT-Tapping tem-se transformado numa das ferramentas de desenvolvimento pessoal em maior expansão a nível mundial, constituindo-se como uma das ferramentas terapêuticas mais inovadoras e eficazes alguma vez criadas.​

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